Ce cours inclut

• Des capsules éducatives qui te permettront de bien comprendre les bases pour reprendre l’exercice suite à l’accouchement
• Des outils PDF incluant un calendrier d’entraînement, un guide d’auto-soins post-césarienne et bien d’autres
• Des séances d’exercices progressives sur 15 semaines adaptées pour les deux types d’accouchement (voie basse ou césarienne)
• Des exercices d’étirements et de mobilité pour améliorer ta posture de nouvelle maman
• Une section BONUS qui comprend un atelier de massage pour bébé
• Des conseils d'une kinésiologue certifiée en périnatalité pour te guider à chacune des étapes
• Des vidéos éducatives et d'expertes (ostéopathe, nutritionniste, physiothérapeute en réadaptation périnéale et pelvienne, physiothérapeute pour enfant, Doula, et psychoéducatrice)
• Du contenu qui sera mis à jour en continu