Kinésiologie en périnatalité

Bouger à deux

Le programme parfait pour que tu puisses bouger de façon sécuritaire durant ta grossesse.

Tu es enceinte et tu ne sais pas par où commencer?

Bouger à deux te permettra d’avoir des outils pour mieux te guider dans ton objectif de vivre une grossesse saine et active.

Le contenu

Le programme offre quoi?

Bouger à deux est LE programme qu’il te faut si tu as envie de te sentir en pleine confiance pour ta grossesse et ton accouchement.

Lorsque tu achète le programme, il est à toi POUR LA VIE!

Il comprend:

Des outils PDF à télécharger et à imprimer
Des vidéos d'entraînements adaptés à chacun des trimestres de grossesse
Des séances de yoga prénatal
Des conseils d'une kinésiologue en périnatalité à travers les entraînements
Des vidéos éducatives et d'expertes (tu retrouveras chaque collaboratrice au bas de la page)
Des exercices de préparation à l'accouchement
Que faire si bébé est en siège?
Des vidéos bonus incluants des exercices d'étirements, de mobilité et de posture
Du contenu qui sera mis à jour en continu

Tu veux l'essayer?

Vivre une grossesse active

Tu aimerais essayer un entraînement GRATUITEMENT avant de t’abonner? I got you.

En suivant le lien ci-dessous, tu auras entièrement accès à l’entraînement #1 du 2e trimestre. La séance comprend :

Échauffement
Liste de matériel nécessaire
Prévisualisation des exercices
3 séries complètes d'exercices
Étirements
Conseils d'une kinésiologue certifiée en périnatalité tout au long des exercices

Clinique KB

Pourquoi j'ai créé Bouger à deux?

Eh bien… je me suis rendue compte qu’il était extrêmement difficile pour les femmes de s’entraîner à un moment précis ainsi qu’à un endroit précis dans la semaine. Et c’est encore plus difficile pour celles qui vivent des fluctuations hormonales. Ces dernières ont un impact important sur le niveau d’énergie, sur la fatigue ainsi que sur la motivation à s’entraîner.

Je me suis donc posé la question suivante : « Comment pourrais-je accompagner ces femmes tout en leur permettant de s’entraîner où et quand elles le souhaitent et ce, de façon sécuritaire? » C’est en répondant à cette question que Bouger à deux est né.

Grâce à ce programme, tu auras des conseils pour non seulement adapter ton entraînement selon ton niveau d’énergie, ta motivation et ton humeur, mais tu sauras aussi comment bien exécuter les mouvements.

Un fait intéressant

La signification du battement de coeur

Pour l’introduction, j’ai choisi d’utiliser un battement de coeur. C’est en fait le son du « Doppler » lors d’un rendez-vous de grossesse que j’ai eu pour ma fille Madison. J’avais envie de te faire vivre une émotion au début de chaque séance. Je voulais que tu penses à ce petit coeur qui bat dans ton ventre et pour qui tu décide de bouger aujourd’hui.

Les expertes

Conseils d'expertes pour une grossesse harmonieuse

Plusieurs collaboratrices ont participé au programme pour répondre à tes questionnements et t’éduquer autant sur la sphère psychologique que physique de la grossesse. Tu retrouveras donc des dizaines de capsules éducatives et tu pourras écouter celles qui t’intéressent.