Programmes en ligne

Je me suis rendue compte qu’il était extrêmement difficile pour les femmes de s’entraîner à un moment précis et dans un lieu précis, particulièrement celles qui traversent des fluctuations hormonales liées à la grossesse. Ces dernières influencent considérablement leur niveau d’énergie, leur fatigue et leur motivation à faire de l’exercice. Cela est encore plus vrai après un accouchement, lorsque le corps a besoin de récupérer.

Je me suis donc posé la question suivante : « Comment puis-je accompagner ces femmes, leur permettre de s’entraîner où et quand elles le souhaitent, tout en respectant leur énergie et leur bien-être prénatal et postnatal, de manière sécuritaire ? »

C’est ainsi que Bouger à deux est né. Grâce à ce programme, non seulement tu recevras des conseils pour adapter ton entraînement en fonction de ton niveau d’énergie, de ta motivation et de ton humeur, mais tu apprendras aussi comment exécuter les mouvements correctement tout au long de ta grossesse. De plus, le programme Rééducation postnatale de A à Z te guidera dans ta récupération après l’accouchement, en t’aidant à reprendre une activité physique de manière progressive et sécuritaire, de la première à la quinzième semaine postpartum, que tu aies accouché par voie basse ou par césarienne.