Bouger à deux
Le programme parfait pour que tu puisses bouger de façon sécuritaire durant ta grossesse.
Tu es enceinte et tu ne sais pas par où commencer?
Bouger à deux te permettra d’avoir des outils pour mieux te guider dans ton objectif de vivre une grossesse saine et active.
Le programme offre quoi?
Bouger à deux est LE programme qu’il te faut si tu as envie de te sentir en pleine confiance pour ta grossesse et ton accouchement.
Lorsque tu achète le programme, il est à toi POUR LA VIE!
Il comprend:
- Des outils PDF à télécharger et à imprimer
- Des vidéos d'entraînements adaptés à chacun des trimestres de grossesse
- Des séances de yoga prénatal
- Des conseils d'une kinésiologue en périnatalité à travers les entraînements
- Des vidéos éducatives et d'expertes (tu retrouveras chaque collaboratrice au bas de la page)
- Des exercices de préparation à l'accouchement
- Que faire si bébé est en siège?
- Des vidéos bonus incluants des exercices d'étirements, de mobilité et de posture
- Du contenu qui sera mis à jour en continu
Vivre une grossesse active
Tu aimerais essayer un entraînement GRATUITEMENT avant de t’abonner? I got you.
En suivant le lien ci-dessous, tu auras entièrement accès à l’entraînement #1 du 2e trimestre. La séance comprend :
- Échauffement
- Liste de matériel nécessaire
- Prévisualisation des exercices
- 3 séries complètes d'exercices
- Étirements
- Conseils d'une kinésiologue certifiée en périnatalité tout au long des exercices
Pourquoi j'ai créé Bouger à deux?
Eh bien… je me suis rendue compte qu’il était extrêmement difficile pour les femmes de s’entraîner à un moment précis ainsi qu’à un endroit précis dans la semaine. Et c’est encore plus difficile pour celles qui vivent des fluctuations hormonales. Ces dernières ont un impact important sur le niveau d’énergie, sur la fatigue ainsi que sur la motivation à s’entraîner.
Je me suis donc posé la question suivante : « Comment pourrais-je accompagner ces femmes tout en leur permettant de s’entraîner où et quand elles le souhaitent et ce, de façon sécuritaire? » C’est en répondant à cette question que Bouger à deux est né.
Grâce à ce programme, tu auras des conseils pour non seulement adapter ton entraînement selon ton niveau d’énergie, ta motivation et ton humeur, mais tu sauras aussi comment bien exécuter les mouvements.
La signification du battement de coeur
Pour l’introduction, j’ai choisi d’utiliser un battement de coeur. C’est en fait le son du « Doppler » lors d’un rendez-vous de grossesse que j’ai eu pour ma fille Madison. J’avais envie de te faire vivre une émotion au début de chaque séance. Je voulais que tu penses à ce petit coeur qui bat dans ton ventre et pour qui tu décide de bouger aujourd’hui.
Des conseils d'expertes pour une grossesse harmonieuse
Plusieurs collaboratrices ont participé au programme pour répondre à tes questionnements et t’éduquer autant sur la sphère psychologique que physique de la grossesse. Tu retrouveras donc des dizaines de capsules éducatives et tu pourras écouter celles qui t’intéressent.
Sarah Normandin
Nutritionniste
Émilie
Caouette
Physiothérapeute en réadaptation périnéale et pelvienne
Kathy
Savard
Travailleuse sociale
Claudia Bourassa
Ostéopathe
Julie
Dupont
Hypnothérapeute et thérapeute PNL
Carol-Ann Lemmetti
Accompagnante à la naissance et massothérapeute
Stéphanie
O'Hara
Accompagnante à la naissance
Karolann Dufour
Spécialiste certifiée en allaitement
Laurie
Hébert
Infirmière clinicienne
